Putungo
Putungo yito bunga lo lambi to'u dipo mowali lambi epa'o wawu lambi otapu. Putungo lumuwalayi wonu batango lambi ma damango, lapata'o mongu'alo mowali lambi keke'i ngotopi-ngotopi sambe mowali lambi ngengge. Wonu ma sambe ode hudiyo, putungo mongo'alo bo didu mowali lambi. Putungo odiye ma mowali tuhiyolo pohutu sayori pilitode.
Nutrisi lo putungo
[boli'a | boli'a bungo]Putungo okandungan gizi wawu nutrisi ohunaliyo ode batanga lo manusia. Ngopohiya leto,to putungo woluwo kandungan fitokimia u mowali antioksidan. Lebe ganapuliyo ma'o, botiya kandungan nutrisi to timi'idu 100 gram lo putungo:[1]
- Kalori: 51 Kcal.
- Protein: 1,6 g.
- Lemak: 0,6 g.
- Karbohidrat: 9,9 g.
- Serat: 57 g.
- Kalsium: 56 mg.
- Fosfor: 73,3 mg.
- Zat besi: 56,4 mg.
- Tembaga: 13 mg,
- Kalium: 553,3 mg.
- Magnesium: 48,7 mg.
- Vitamin E: 1,07 mg.
Referensi
[boli'a | boli'a bungo]- ↑ Tanamas, Bobtriyan. (9 Juni 2020). "Berbagai Manfaat Mengonsumsi Jantung Pisang". Klikdokter.com. Diakses tanggal 26 Pebruari 2021.